แต่มีมากกว่าการลดน้ำหนักเพราะความหิวมักกระตุ้นให้คนกิน ดังนั้นคุณจะพบแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนนิสัยการกินและ ลดน้ำหนัก ได้อย่างไร
ลองใช้ห้าปุ่มเหล่านี้เพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
- การควบคุมอาหารและความพยายามในการออกกำลังกายของคุณคืออันดับหนึ่งในการทำงาน เลือกวิธีที่สะดวกสบายที่สุดตั้งแต่ปากกาและกระดาษไปจนถึงวารสารหรือแอพออนไลน์ ให้แน่ใจว่าได้รวมอาหารที่รับประทานเข้าไปทุกวันผลการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ
- ความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญ นั่นเป็นเหตุผลที่การเช็คอินเป็นประจำด้วยโค้ชลดน้ำหนักสามารถติดตามคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาหรือเธอแสดงความคิดเห็นส่วนตัว ใช่นี่คือค่าใช้จ่าย แต่เป็นสิ่งที่สามารถชดเชยด้วยค่าขายของชำที่น้อยลง
- เป็นส่วนหนึ่งของคนหรือแม้แต่กลุ่มลดน้ำหนักออนไลน์เพื่อผลประโยชน์ทางสังคมพร้อมกับโอกาสในการแบ่งปัน เคล็ดลับ
- กลุ่มลดน้ำหนักอาจให้ข้อมูลที่จำเป็นกับคุณอีกอย่างหนึ่ง – แผนโครงสร้างที่จะติดตาม ซึ่งควรรวมถึงอาหารเฉพาะและการออกกำลังกายรวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อช่วยให้คุณเลิกนิสัยเฉพาะที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักของคุณ
- เหนือสิ่งอื่นใดเมื่อคุณเลือกอาหารที่จะทำตามหรือโปรแกรมที่จะเข้าร่วม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะกับความต้องการรสนิยมและเป้าหมายของคุณ หากมันไม่ถูกต้องหรือเหมาะสมกับตารางเวลาของคุณคุณจะมีเวลาติดกับมันยาก
ไม่มีกลยุทธ์เดียวสำหรับการลดน้ำหนัก ถึงแม้ว่าการตัดบางส่วนเป็นสิ่งจำเป็น แต่ขั้นตอนอื่น ๆ เหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถปรับโฟกัสของคุณออกไปจากนิสัยที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม