ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ทำการตรวจผิวหนังและร่างกายเป็นประจำ มองและรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เช่นก้อนผื่นหรือการเจริญเติบโต ใช้กระจกส่องสำหรับสถานที่ที่มองเห็นยาก
นอกจากนี้จดบันทึกการเปลี่ยนแปลงของการทำงานของร่างกายเช่นระดับพลังงานการย่อยอาหารการมองเห็นและการได้ยินความกระหายและความหิวพฤติกรรมห้องน้ำและการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจ
หากการตรวจสอบด้วยตนเองของคุณมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นให้โทรเรียกหมอของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า
หากคุณมีอาการเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานจัดการตามคำสั่งของแพทย์และติดตามการเปลี่ยนแปลงของตัวเลขและผลการตรวจเลือดอย่างใกล้ชิด
คุณอาจไม่รู้สึกถึงอาการใด ๆ ในขณะนี้ แต่โรคต่างๆมีแนวโน้มที่จะแย่ลงหากคุณไม่ปฏิบัติตามแผนดูแลเบื้องต้น ซึ่งอาจรวมถึงยาการทดสอบที่บ้านและการเยี่ยมชมสำนักงานปกติ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวคุณ
หากคุณมีญาติสนิทที่เป็นโรคเรื้อรัง CDC ตั้งข้อสังเกตว่าคุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการพัฒนาโรคนั้น หน่วยงานแนะนำให้ติดตามประวัติสุขภาพครอบครัวของคุณโดยจดบันทึก
ประวัติสมาชิกในครอบครัวและเก็บรักษาเอกสารในที่ปลอดภัย
อัปเดตเป็นระยะเพื่อให้คุณเตรียมข้อมูลที่ถูกต้องสำหรับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ประวัติสุขภาพของครอบครัวสามารถช่วยแพทย์ในการพิจารณาการทดสอบและการคัดกรองที่คุณควรมี
การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี แต่ยังมีความกระตือรือร้นและทำให้ตัวเองอยู่ในที่นั่งคนขับเมื่อต้องปกป้องความเป็นอยู่ของคุณ