คนส่วนใหญ่รู้ว่าโรคความดันโลหิตสูงคืออะไร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทราบถึงความดันโลหิตสูงประเภทต่างๆ เป็นภาวะที่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือนใด ๆ อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้นเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูงมีหลายประเภทและสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่หรือเป็นชายหรือหญิง
โดยปกติแพทย์จะแบ่งประเภทของความดันโลหิตสูงออกเป็น 4 กลุ่ม ได้แก่ ความดันโลหิตสูงในระยะเริ่มต้น (ความดันโลหิตสูง) ในระยะเริ่มต้น (ปกติ), ความดันโลหิตสูงในระยะกลาง (ความดันโลหิตสูง) และความดันโลหิตสูงในระยะสุดท้าย (ความดันโลหิตสูง) การรักษาความดันโลหิตสูงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความดันโลหิตสูงของคุณซึ่งมักจะกำหนดโดยการอ่านค่าความดันโลหิตบางครั้งอย่างน้อยสองครั้ง ตัวอย่างเช่นหากคนเป็นโรคความดันโลหิตสูงเล็กน้อยเขาสามารถรักษาได้ด้วยยาและอาหารมาตรฐาน ความดันโลหิตสูงประเภทนี้มักได้รับการรักษาด้วยยาที่มีผลต่อหัวใจน้อยกว่า
แต่ความดันโลหิตสูงก็เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเช่นกันดังนั้นผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรระมัดระวังและอย่าใช้โอกาสนี้ หากคุณยังอายุน้อยขอแนะนำให้ไปรับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณอาจต้องการเริ่มรับประทานยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงก่อนเข้าสู่วัยกลางคน
นอกจากนี้วิถีชีวิตของคุณอาจส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณด้วย หากคุณสูบบุหรี่นี่เป็นวิธีที่ดีในการลดความดันโลหิตของคุณ เหตุผลก็คือการสูบบุหรี่ช่วยลดความดันโลหิตของคุณโดยการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ไม่เป็นเช่นนั้นเพราะผู้สูบบุหรี่มักจะมีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองด้วยเช่นกัน
อาหารบางชนิดมีผลต่อความดันโลหิตด้วย หากคุณกินเกลือมากเกินไปจะทำให้เลือดข้นทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น อาหารไขมันต่ำยังส่งผลดีต่อความดันโลหิต ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อด้วยว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อความดันโลหิตดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปคุณควรหลีกเลี่ยงและหากคุณดื่มแอลกอฮอล์อยู่แล้วคุณควรหยุด
ความเครียดยังพบว่ามีส่วนในโรคความดันโลหิตสูง ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะสูงขึ้นในช่วงเวลาแห่งความเครียดและร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนนี้ออกมาซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ความเครียดอาจทำให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตและอาจทำลายหลอดเลือดแดงได้ หากคุณมีงานที่เครียดจะส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณเนื่องจากมีการสะสมของของเหลวในร่างกาย ดังนั้นหากคุณรู้สึกเครียดคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเช่นการประชุมงานการประชุมและแม้แต่การสังสรรค์ในครอบครัว
นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยลดระดับความเครียดและโอกาสในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงอีกด้วย การหยุดพักจากงานเป็นประจำจะช่วยคุณได้เช่นกัน การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและทำให้การไหลเวียนดีขึ้น
การดูแลตัวเองให้ดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์สามารถช่วยในการควบคุมความดันโลหิตของคุณได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการควบคุมความดันโลหิตสูงของคุณ การดื่มน้ำมาก ๆ และการนอนหลับให้มาก ๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระที่ทำให้เลือดของคุณเพิ่มขึ้นได้ คุณอาจต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยผักและผลไม้สด
หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะลดความดันโลหิตของคุณคุณสามารถใช้ยาได้ คุณอาจต้องการพบแพทย์ที่สามารถให้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับความดันโลหิตสูงของคุณเนื่องจากแพทย์บางคนอาจสั่งยาสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นกัน
คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณอาจใช้เพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงเนื่องจากจะช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการยามากแค่ไหนและคุณจะได้รับผลข้างเคียงอะไรบ้าง ยาบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณและถามคำถาม แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนอาหารและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับความดันโลหิตสูงหรือต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยในส่วนของคุณและด้วยข้อมูลที่ถูกต้องคุณสามารถลดความดันโลหิตของคุณและมีชีวิตที่แข็งแรง ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยคุณยังสามารถจัดการได้เพื่อให้คุณมีความสุขกับชีวิตโดยไม่ต้องกังวลกับความดันโลหิตสูง