นักวิจัยวิเคราะห์ 174 การศึกษาที่ตีพิมพ์ระหว่างปี 1980 และ 2016 และพบว่าคนที่มีระดับการออกกำลังกายประจำสัปดาห์สูงมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมะเร็งลำไส้ใหญ่เบาหวานเบาหวานโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
ผู้ตรวจสอบใช้สูตรที่เรียกว่า MET minutes เพื่อประเมินว่ากิจกรรมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเพียงใด MET นาทีวัดปริมาณพลังงานที่คุณเผาผลาญระหว่างการออกกำลัง
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าได้รับประโยชน์มากที่สุดที่ 3,000 ถึง 4,000 MET นาทีต่อสัปดาห์ บุคคลสามารถได้รับ 3,000 MET นาทีโดยการทอผ้าเป็นกิจกรรมประจำวันของพวกเขา – ตัวอย่างเช่น 10 นาทีของการปีนบันได 15 นาทีของการดูดฝุ่น ทำสวน 20 นาที 20 นาทีในการวิ่ง; และ 25 นาทีในการเดินหรือขี่จักรยาน
“ ด้วยจำนวนประชากรที่เพิ่มขึ้นและจำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานที่เพิ่มขึ้นนับตั้งแต่ปี 2533 จึงจำเป็นต้องมีการให้ความสนใจและการลงทุนในการแทรกแซงเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายในที่สาธารณะทั่วไป” Kyu เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่สถาบันเพื่อการวัดและประเมินสุขภาพของมหาวิทยาลัยวอชิงตันในซีแอตเทิล
“การศึกษาเพิ่มเติมโดยใช้การวัดปริมาณโดยละเอียดของการออกกำลังกายทั้งหมดจะช่วยในการค้นหาการประเมินที่แม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับการออกกำลังกายในระดับต่างๆ”
สรุป
การศึกษาถูกตีพิมพ์ในวันที่ 9 สิงหาคมในวารสาร BMJ
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Strathclyde ในสกอตแลนด์และสถาบันวิจัยการป้องกันระหว่างประเทศในลียงประเทศฝรั่งเศสมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการค้นพบในกองบรรณาธิการ
บรรณาธิการตั้งข้อสังเกตว่าในขณะที่การศึกษารวบรวมข้อมูลที่หลากหลายเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการป้องกันโรค “มันไม่สามารถบอกเราได้ว่าการลดความเสี่ยงจะแตกต่างจากการออกกำลังกายที่รุนแรงในระยะเวลาสั้น ๆ
บรรณาธิการกล่าวว่าการศึกษาในอนาคต “จะต้องปรับปรุงการวัดและการรายงานเพื่อให้ได้รับความรู้ที่แท้จริง”