เรียนรู้วิธีจัดการกับแรงกดดันทางอารมณ์การเงินและร่างกายของฤดูกาลผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแนะนำ
“ความเครียดและรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์การเงินหรือร่างกาย – สามารถสร้างแรงกดดันให้กับหัวใจของคุณในช่วงเวลาที่ควรจะมีความสุขและสนุกสนาน” ดร. นัสเซอร์ลักกีสหัวหน้าแผนกโรคหัวใจของโรงพยาบาล Ben Taub ในฮูสตัน กล่าวในการแถลงข่าวแฮร์ริสระบบสุขภาพ
- ลองเพลิดเพลินไปกับการหาครอบครัวและพาพวกเขาก้าวย่าง
- หากคุณอยู่คนเดียวให้ติดต่อเพื่อนหรือข้อเสนอเพื่อทำงานอาสาสมัคร
- หากการเงิน เป็นปัญหากำหนดและใช้งบประมาณ
- อย่าลังเลที่จะพูดกับสิ่งที่คุณทำไม่ได้
- รักษาความคาดหวังในวันหยุดของคุณให้สมจริงเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวัง
- วางแผนกิจกรรมบางอย่าง แต่อย่าไปสนใจในสิ่งที่ผิดพลาด
- จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ
ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด pantip “ ผู้คนมักจะไม่เข้าใจว่าความเครียดนั้นสามารถทำในสิ่งที่คุณทำได้” Lakkis ซึ่งเป็นศาสตราจารย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์กล่าว “ มันเป็นทุกอย่างในวิธีที่คุณจัดการกับสิ่งต่าง ๆ หากคุณรู้ว่าการรวมตัวกันในครอบครัวนั้นจะเครียดแค่บอกว่าไม่มีความขัดแย้งกันวันหยุดควรสนุกและสนุกมากข้อพิพาทหรือความขัดแย้งในครอบครัวควรจะถูกยกเลิกในเวลาต่อมา ถูกต้อง “
“ไม่” Lakkis เตือน ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับครอบครัวของคุณและตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
ความเครียดจากวันหยุดสามารถเพิ่มความเสี่ยงให้กับบางคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจรวมถึงโรคหัวใจวาย
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดและควบคุมความเครียดวันหยุดเขากล่าวรวมถึง:
นอกเหนือจากความเครียดแล้ววันหยุดยังเป็นเวลาที่หลายคนกังวลกับสุขภาพของพวกเขา Lakkis ตั้งข้อสังเกต พวกเขาหยุดติดตามพฤติกรรมสุขภาพเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่ดีและอาจงดใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ บางคนอาจล่าช้าไปพบแพทย์แม้ว่าพวกเขาจะมีอาการของปัญหาทางการแพทย์